Đóng

Chế độ ăn kiêng và tập luyện của Miranda Kerr

Miranda Kerr được coi là hình mẫu lí tưởng và là ước mơ của biết bao phụ nữ trên khắp thế giới. Cũng như mọi phụ nữ, cô có những bí quyết và phương pháp làm đẹp của riêng mình.

Bạn sẽ không thể có cơ thể hoàn hảo nếu không chuẩn bị bắt đầu ngày mới với một bữa sáng dinh dưỡng, lành mạnh. Miranda cho hay mỗi sáng cô đều uống sinh tố để có tối đa năng lượng và khoáng chất cần thiết. Chế độ ăn của Miranda chủ yếu bao gồm sự kết hợp các loại rau quả và cá. Cô thừa nhận rằng mình luôn lựa chọn các thực phẩm hữu cơ tươi và chỉ uống nước lọc. Nếu bạn nhìn vào thực đơn bữa trưa của Miranda, bạn sẽ thấy cô chủ yếu ăn salad với rau chân vịt, quả bơ, phô mai nướng, dưa chuột, chút vụn hạt hạnh nhân cùng dầu hạt macadamia và chút giấm. Món salad rất ngon lành được ăn kèm cùng cá nướng và chút khoai lang nghiền.

che-do-luyen-tap-cua-miranda-kerr_3

Trong một cuộc phỏng vấn với tờ Cosmopolitan, Miranda cho hay bên cạnh một thói quen sống lành mạnh thì dầu dừa và nước quả noni là hai thành phần không thể thiếu giúp cô chăm sóc sắc đẹp. Cô cho hay mình đã uống nước quả noni từ năm 14 tuổi.

che-do-luyen-tap-cua-miranda-kerr

Chế độ tập luyện của Miranda Kerr

Vóc dáng và cân nặng hoàn hảo mà Miranda có được là kết quả của thói quen ăn uống lành mạnh như trên và một chế độ tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Kể cả sau khi sinh hạ bé Flynn, Miranda vẫn duy trì được một cơ thể rắn chắc, gọn gàng, tất cả là nhờ công sức luyện tập bền bỉ, kiên trì của cô.

che-do-luyen-tap-cua-miranda-kerr_02

Mặc dù lịch trình làm việc bận rộn, Miranda vẫn tới phòng tập gym 5 lần mỗi tuần, và mỗi lần tập hơn một tiếng. Chế độ tập luyện của Miranda bao gồm các động tác yoga, múa ba lê, các bài tập cardio, chạy và boxing.